ساكسيا ريفز-بريستلي، البالغة من العمر تلاتة وعشرين سنة، كانت في الشغل لمن وقعت فجأة.
«أنا بس حسيت بدوخة شديدة، وغثيان شديد، وكان قلبي بيدق بسرعة، وكان جسمي حار شديد»، قالت.
ساكشيا، مدرّسة لذوي الاحتياجات التعليمية الخاصة، كانت حارسة مرمى متحمسة بتلعب كورة أربع مرات في الأسبوع وحاسة إنها لائقة وصحتها كويسة. رغم إن أعراضها ما مرتبطة مباشرة بنقص فيتامين د - هي لاحظت إن في حاجة غلط.
فحوصات الدم بعد داك ورتو مستوى عندها كان ضعيف شديد - كان "قريب من صفر".
في بريطانيا، نسب فيتامين د الضعيفة بتزيد في بعض الفئات العمرية، خارجي - بالذات في البنات والنساء الشابات.
حسب بيانات من المسح الوطني للتغذية والنظام الغذائي، السنة الفاتت تقريباً ربع الشباب من عمر ١١ لـ١٨ سنة اتصنفو ناقصين.
فيتامين د يمكن يجي من الأكل بتاعنا، في أطعمة زي السمك الدهني واللحمة، أو المكملات.
لكن أكترو بيتصنع في جسمنا لما ضوء الأشعة فوق البنفسجية في الشمس يضرب الجلد. مستويات أقل من ضوء الشمس - حسب مكانك في العالم أو وقت السنة - بتقلل قدرة الجسم على إنتاجه.
تغطية أجزاء من الجسم ولبس واقي الشمس كمان عندو تأثير - رغم مزايا الحماية بتاعتهم.
الناس البشرهتم غامقه محتاجين يتعرضو لضو أقوى عشان ينتجو نفس كميه فيتامين د اللي بتنتجها البشره الفاتحه.
الدكاترة ما بعملو تحاليل دم بشكل روتيني عشان يشيكو على نقص فيتامين د، لكن بدو مكمل لو المريض قلق إنو ممكن يكون معرض للخطر شديد.
نقص فيتامين د مرتبط بمرض العظام الكساح عند البيبيات والرضع. وعند الكبار بيسبب ضعف مشابه في العظام اسمو تلين العظام، خارجي.
«بسمّوها المرض الصامت»، كده قالت الدكتورة سُما أوداي، استشارية غدد صماء الأطفال، البتريد تنشر الوعي بالمشكلة دي.
بحذر إنو نقص فيتامين د عند الشباب والكبار صعب يتلاحظ وممكن يفوت أو يتشخص غلط. الأعراض بتشمل التعب ووجع المفاصل والعضم.
عدي بقول: "دا حرفياً بقعد ياكل في العضم في سكات، ويخليه طري وعرضة للكسر."
أماكا أوسو بتقول ما بتفتكر كتير من صاحباتها عارفين الأعراض شنو
أماكا كانت وسط تحضير العشاء في بيت الجامعة بتاعها في ليفربول لمن بدأت ترجف.
«ما قدرتا أشوف قدامي كويس»، كده قالت. صاحبتها في البيت ودّتها للطوارئ، وبعدين اتشخّصت هي كمان بنقص فيتامين د.
بغير الإحساس بالتعب، قالت ما عندها أي أعراض: "أنا طالبة عندي ٢١ سنة. عندي شغل وجامعة - دايماً حاسة بالتعب."
هي بتتذكر أمها كانت بتعاني من نقص فيتامين د لكن قالت إنها ما عرفت إنو ممكن يحصل ليها هي زاتها.
بعد ما أخذت المكملات، أمكة حسّت بي تحسّن كبير، لكنها قلقة خايفة تحصل ليها تاني. "كانت مرعبة وما عايزة أجربها تاني."
أوداي بنضم لاطباء وتانيين اكاديميين كونو مجموعه اسمها ACT NOW Vitamin D، بدعو لرفع الحد اللي بتتصنف بيه انك ناقص فيتامين د.
هي بتقول إن ده حـ"يلقط" ناس أكتر عندهم فيتامين د ضعيف ويدّي صورة أدق عن مدى انتشار المشكلة. وكمان بيقول إن ده معناه إنهم يقدروا يعالجوا النقص بدري.
عدي حذر من "عجز مدى الحياة" عند النساء - في المراهقة، بعدين الحمل، وبعدها المولود بيتأثر.
قالت: "لو ما صحّيتوهو من البداية، ده حيأثر على أجيال كتيرة."
ساكيا ريفز-بريستلي بتلعب كورة أربع مرات في الأسبوع - وما كان عندها أي أعراض قبل كده
"ده شي بصدم"، بقول البروفيسور مارتن هيويسون، من جامعة برمنغهام.
قال لي إنه رغم مرور ١٠٠ سنة على اكتشاف فيتامين د "الكساح ما انتهى".
"لو عندنا كساح في المجتمع، حيكون في ناس كتير أكتر عندهم نقص فيتامين د."
قال إنو الحكومة لازم تدرس تحصين الأكل على نطاق أوسع، بحيث تتضاف الفيتامينات للأكل أثناء الإنتاج. دول زي كندا والسويد عندها سياسات إجبارية.
في بريطانيا، في أكلات زي حبوب الفطور والزبدة المفرودة أصلاً بيقوّوها بفيتامين د، لكن دا اختياري.
في أشهر الشتا، الناس بتبدأ تفقد مستويات فيتامين د بتاعتهم.
"ممكن نضطر نقبل إنو بالنسبة لبعض المجموعات، تعويض فيتامين د حاجة أساسية"، كده قال هيويسون.
ساكيا بقت بتاخد مكملات فيتامين د بانتظام - ورجعت تاني للجول.
اشترك في نشرتنا الرئيسية مع كل العناوين اللي تحتاجها تبدا بها يومك. سجل هنا.
الأطباء قالوا لي إنتي صغيرة شديد عشان يكون عندك إندومتريوزس في عمر ١٣ سنة - كان لازم آخد المورفين عشان أقدر أتحمل
«وش الفيريتين» حاجة حقيقية ولا شنو — وينفع أصلاً تعرف نقص الحديد من الشكل؟
فرط الحركة - "مرض المرونة" القليل المعروف اللي بيسبب الألم والتعب
تعليقات · ٠