سقطت ساسكيا ريفز-بريستلي، البالغة من العمر ثلاثة وعشرين عامًا، فجأة أثناء عملها.
"شعرت بدوار شديد وغثيان شديد، وكانت لدي خفقان في القلب وكنت أشعر بحرارة شديدة"، كما تقول.
ساسكيا، معلمة احتياجات تعليمية خاصة، كانت حارسة مرمى متحمسة تلعب كرة القدم أربع مرات في الأسبوع وتشعر باللياقة والصحة. ورغم أن أعراضها لا ترتبط مباشرة بنقص فيتامين د، فقد أدركت أن هناك خطباً ما.
أظهرت اختبارات الدم لاحقًا أن مستواها كان منخفضًا جدًا - كان "يكاد يكون معدومًا".
في المملكة المتحدة، تتزايد معدلات انخفاض فيتامين د في بعض الفئات العمرية، external - لا سيما بين الفتيات والشابات.
وفقًا لبيانات من المسح الوطني للنظام الغذائي والتغذية، صُنِّف ما يقرب من ربع من تتراوح أعمارهم بين ١١ و١٨ عامًا على أنهم يعانون من نقص في العام الماضي.
يمكن أن يأتي فيتامين د من نظامنا الغذائي، من أطعمة مثل الأسماك الزيتية واللحوم، أو من المكملات الغذائية.
ولكن يتم إنتاج معظمه بواسطة أجسامنا عندما تضرب الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس الجلد. المستويات المنخفضة من ضوء الشمس - اعتمادًا على مكان إقامتك في العالم أو الوقت من السنة - تقلل من قدرة الجسم على إنتاجه.
تغطية أجزاء من الجسم وارتداء واقي الشمس لهما أيضًا تأثير - على الرغم من مزاياهما الوقائية.
يحتاج أصحاب البشرة الداكنة إلى التعرض لضوء أقوى لإنتاج نفس كمية فيتامين D التي تنتجها البشرة الفاتحة.
لا يقدم الأطباء routinely تحاليل الدم للكشف عن نقص فيتامين د، لكنهم سيقدمون مكملاً غذائياً إذا كان المريض قلقاً من أنه قد يكون معرضاً لخطر مرتفع.
يرتبط نقص فيتامين د بمرض الكساح العظمي لدى الأطفال والرضّع. وفي البالغين يسبب ضعفًا مشابهًا في العظام يُسمى تلين العظام، خارجي.
"يسمونه المرض الصامت"، تقول الدكتورة سوما أوداي، أخصائية الغدد الصماء للأطفال التي تريد زيادة الوعي بهذه المشكلة.
تحذر من أن نقص فيتامين د عند الشباب والبالغين يصعب اكتشافه وقد يُغفل أو يُشخَّص خطأً. وتشمل الأعراض التعب وآلام المفاصل والعظام.
يقول عدي: "إنه في الأساس يأكل العظام بصمت، ويتركها لينة وعرضة للكسر."
أماكا أوسو تقول إنها لا تعتقد أن الكثير من أصدقائها يدركون ما هي الأعراض
كانت أماكا في منتصف إعداد العشاء في منزلها الجامعي في ليفربول عندما بدأت ترتجف.
"لم أستطع الرؤية أمامي حقًا"، تقول. أخذتها رفيقتها في السكن إلى قسم الطوارئ - ولاحقًا شُخّصت هي أيضًا بنقص فيتامين د.
باستثناء الشعور بالتعب، تقول إنها لم تكن تعاني من أي أعراض: "أنا طالبة عمري ٢١ عامًا. لدي عمل وجامعة - أشعر دائمًا بالتعب".
تتذكر أن والدتها كانت تعاني من نقص فيتامين د لكنها تقول إنها لم تدرك أنه قد يحدث لها.
بعد تناول المكمّلات، تشعر أماكا بتحسّن كبير، لكنها قلقة من أن يتكرر ما حدث. "لقد كان الأمر مخيفًا ولا أريد أن أخوض تلك التجربة مرة أخرى."
ينضم عدي إلى أطباء وأكاديميين آخرين شكّلوا مجموعة - ACT NOW Vitamin D - تطالب برفع الحد الذي تُصنَّف عنده بأنك تعاني من نقص.
تقول إن ذلك من شأنه أن "يصطاد" مزيدًا من الأشخاص ذوي فيتامين D المنخفض وأن يعطي صورة أدق عن مدى انتشار المشكلة. وتقول إنه سيعني أيضًا إمكانية علاج النقص في وقت أبكر.
عدي يحذر من "عجز مدى الحياة" لدى النساء - في المراهقة، ثم الحمل، ثم يتأثر المولود الجديد.
"إذا لم تصححي الأمر من البداية تمامًا"، تقول، "فإن هذا سيؤثر على عدة أجيال."
تلعب ساسكيا ريفز-بريستلي كرة القدم أربع مرات في الأسبوع - ولم تكن لديها أي أعراض سابقة
"إنه أمر مروع"، كما يقول البروفيسور مارتن هيويسون من جامعة برمنغهام.
يخبرني أنه رغم مرور ١٠٠ عام على اكتشاف فيتامين د، فإن "الكساح لم يختفِ".
"إذا كان لدينا كساح في المجتمع، فسيكون هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د."
يقول إنه ينبغي للحكومة أن تنظر في تعزيز الأغذية على نطاق أوسع، حيث تُضاف الفيتامينات إلى الأغذية أثناء الإنتاج. ولدى دول مثل كندا والسويد سياسات إلزامية.
في المملكة المتحدة، بعض الأطعمة مثل حبوب الإفطار والمربّى مُعزّزة بالفعل بفيتامين د، لكن ذلك تطوعي.
خلال أشهر الشتاء، يبدأ الناس في فقدان مستويات فيتامين د لديهم.
"قد نضطر إلى قبول أن مكملات فيتامين د أمر مسلّم به بالنسبة لجماعات معينة"، كما يقول هيويسون.
ساسكيا تتناول الآن مكملات فيتامين د بانتظام - وقد عادت إلى المرمى.
احصل على نشرتنا الإخبارية الرئيسية مع كل العناوين التي تحتاجها لبدء يومك. سجّل هنا.
قال الأطباء إنني أصغر من أن أُصاب بالانتباذ البطاني الرحمي في سن ١٣ - اضطررت لتناول المورفين للتحمل
هل "وجه الفيريتين" حقيقي فعلًا - وهل يمكنك حقًا اكتشاف انخفاض الحديد من المظهر؟
فرط الحركة - "مرض المرونة" غير المعروف الذي يسبب الألم والإرهاق
التعليقات · ٠